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好食物吃出好身体,3种蔬菜轮流吃,营养丰富,增强体质,

文章作者:www.karenfaunce.com发布时间:2019-10-06浏览次数:1370

菠菜

菠菜具有比其他蔬菜更高的蛋白质含量,并且含有大量的叶绿素,尤其是维生素K在叶类蔬菜中含量最高(根部含量更高),可用于辅助治疗流鼻血和肠道出血。菠菜补血理论与其丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸有关,两者在健康和血液中起着重要作用。

水菠菜

菠菜是一种碱性食品,含有钾,氯等元素,可调节水和液体的平衡,其粗纤维含量极为丰富,由纤维素,木质素和果胶组成,可消除口臭和人体皮肤,这就是所谓的美丽。菠菜,无论是叶子还是竿子,营养丰富,难以分开。总体而言,菠菜富含维生素,纤维素以及钙,钾和其他营养素,可以排毒和营养皮肤,并具有许多益处。

绿豆芽

绿豆芽应油炸,滚汤或冷沙拉以使其更常见。在发芽过程中,绿豆将发生多种对人体有益的变化。豆类食品含有大量蛋白质,其中大多数是优质蛋白质。一些蛋白质很容易被人体分解和吸收,因此可以食用绿豆芽。在那之后,它不会像过多食用绿豆那样引起腹痛。食用绿豆芽可以改善饮食中肉与色素的比例,增加膳食纤维的比例,并刺激胃肠道以加速食物的消化。