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35岁男子一年“甩肉”25斤,结果膝盖钻心痛,路也走不了

文章作者:www.karenfaunce.com发布时间:2019-09-05浏览次数:1427

00: 26: 31健康祝福8i

参加体育和运动是很好的

但记者从中了解到了

超过1/3的肩部和膝部受伤与运动有关

患者人数逐年增加.

疯狂篮球胭脂25磅,半月板伤害

宁波医学中心李慧丽医院运动医学主任医师李伟表示,经过20多年的临床工作,他遇到了许多因非熟练运动方法和不适当的运动项目而受伤的患者。很多人需要手术。

上周,李博士遇到了因运动不当导致膝盖受伤的病人刘先生,他是一名35岁的本地人。据了解,刘先生非常胖。他去年在体检中被诊断出患有高脂血症和脂肪肝,所以他决心减肥。

楼下是一个篮球场。刘先生也喜欢打篮球。三五年后,他将去同一个社区打篮球。没有热身,他一出现就会上场。

在刘先生的工作之后,他没有多少运动。几场比赛后,他背部疼痛。两个月后,他的右膝关节变钝,但他并没有影响他的日常行走。他并没有放心。相反,为了减轻体重,他坚持经常打篮球。

一年后,刘先生成功减掉了25磅,但右膝的疼痛逐渐恶化。上周的一天,当他跳跃和射击时,他的膝盖受伤,他非常汗,以至于无法行走。

刘先生去看医生。经检查,他是半月板撕裂,软骨磨损,必须操作。 “根据病人的描述,可以判断起初只是膝盖受伤,抬高一个是好的。但他仍然坚持高强度,高频率运动,病情越来越重。“

最后,刘先生接受了微创手术下的半月板切除术。在出院时,李医生对他大吼:“运动是好事,但你必须按照步骤做,尽你所能。”

甩臂爬墙,造成许多老人受伤

青年和中年人的运动损伤多发生在膝关节,而老年人多发生在肩关节。

江北区65岁的毛爷爷就是这种情况。在他年轻的时候,他经常做一些背负工作,对肩关节造成压力。三年前,右肩开始受伤,手臂只能平放水平位置。听说这是肩部炎症,爬墙很好,所以他不情愿地做这些练习。

这种情况持续了两年多,疼痛根本没有缓解。上个月,毛泽东的手臂根本无法移动。当我在医院看到它时,它是一个完整的2厘米肩袖撕裂,必须要修复。

“超过60%的肩部疼痛导致肩部撞击和肩袖撕裂。”李医生说,前者是由于狭窄的肩峰下空间,患者反复过度伸展外展,抬起等,肩部摩擦或撞到肩部,袖子的表面会引起疼痛。后者是肩部滑囊炎和肌腱炎引起的肩袖过大,过于剧烈的运动或撕裂,也会引起疼痛。

在毛叔叔的情况下,他应该制动,而不是抬起重物,而不是顽固地砸他的手臂并攀爬墙壁。

运动的方式和频率因人而异

专家指出,避免受伤的关键是选择适合自己的运动。一般来说,二十多岁和三十多岁的年轻人以及40多岁和50多岁的中年人可以选择激烈的球赛,但前者可以一周两到三次。后者适合每周一次,不超过两次。这是因为,与年轻人相比,中年人的关节需要更长的间隔来修复。

还有一些像双刃剑的运动。例如,玩太极拳,骑车对颈部和肩部都有好处,但它比膝盖更有害。游泳对颈椎和膝关节有好处。它对肩关节有一定的作用。登山可以锻炼心肺功能,但膝关节。有磨损.普通市民可能希望在运动中“开花”一些,并经常改变类型。

“不常见”的人应该选择适合自己的运动。研究表明,胖人膝关节损伤的概率是普通人的两到三倍。爬山时,膝关节的压力更大,受伤的风险也会增加。因此,这部分人群更适合在地面上活动,同时选择相对温和的运动,如慢跑,游泳,以减轻膝盖的负荷。

另外,有骨关节炎,关节退缩,关节疼痛等基础疾病的人,最好事先听听运动医学专家的意见,不要盲目跟风。

在锻炼之前,必须进行热身。李伟博士建议,在夏天加热约5分钟,冬季加热到10分钟以上就足够了。有方法可以击败全身肌肉,活动四肢,深蹲等。如果这是一场激烈的对抗游戏,你也可以通过慢跑和按摩来热身,以提高中枢神经系统的兴奋性和压力。运动时最好穿保护装备。

运动损伤后,每个人都应该休息和刹车。一般的肌肉韧带损伤应该是冷的并且完全恢复。通常在三到五天后,红肿消退,疼痛缓解,关节扭伤应恢复约3周。参加激烈的,特别是对抗性的运动。改进后,最好看看专家。

宁波晚报

参加体育和运动是很好的

但记者从中了解到了

超过1/3的肩部和膝部受伤与运动有关

患者人数逐年增加.

疯狂篮球胭脂25磅,半月板伤害

宁波医学中心李慧丽医院运动医学主任医师李伟表示,经过20多年的临床工作,他遇到了许多因非熟练运动方法和不适当的运动项目而受伤的患者。很多人需要手术。

上周,李博士遇到了因运动不当导致膝盖受伤的病人刘先生,他是一名35岁的本地人。据了解,刘先生非常胖。他去年在体检中被诊断出患有高脂血症和脂肪肝,所以他决心减肥。

楼下是一个篮球场。刘先生也喜欢打篮球。三五年后,他将去同一个社区打篮球。没有热身,他一出现就会上场。

在刘先生的工作之后,他没有多少运动。几场比赛后,他背部疼痛。两个月后,他的右膝关节变钝,但他并没有影响他的日常行走。他并没有放心。相反,为了减轻体重,他坚持经常打篮球。

一年后,刘先生成功减掉了25磅,但右膝的疼痛逐渐恶化。上周的一天,当他跳跃和射击时,他的膝盖受伤,他非常汗,以至于无法行走。

刘先生去看医生。经检查,他是半月板撕裂,软骨磨损,必须操作。 “根据病人的描述,可以判断起初只是膝盖受伤,抬高一个是好的。但他仍然坚持高强度,高频率运动,病情越来越重。“

最后,刘先生接受了微创手术下的半月板切除术。在出院时,李医生对他大吼:“运动是好事,但你必须按照步骤做,尽你所能。”

甩臂爬墙,造成许多老人受伤

青年和中年人的运动损伤多发生在膝关节,而老年人多发生在肩关节。

江北区65岁的毛爷爷就是这种情况。在他年轻的时候,他经常做一些背负工作,对肩关节造成压力。三年前,右肩开始受伤,手臂只能平放水平位置。听说这是肩部炎症,爬墙很好,所以他不情愿地做这些练习。

这种情况持续了两年多,疼痛根本没有缓解。上个月,毛泽东的手臂根本无法移动。当我在医院看到它时,它是一个完整的2厘米肩袖撕裂,必须要修复。

“超过60%的肩部疼痛导致肩部撞击和肩袖撕裂。”李医生说,前者是由于狭窄的肩峰下空间,患者反复过度伸展外展,抬起等,肩部摩擦或撞到肩部,袖子的表面会引起疼痛。后者是肩部滑囊炎和肌腱炎引起的肩袖过大,过于剧烈的运动或撕裂,也会引起疼痛。

在毛叔叔的情况下,他应该制动,而不是抬起重物,而不是顽固地砸他的手臂并攀爬墙壁。

运动的方式和频率因人而异

专家指出,避免受伤的关键是选择适合自己的运动。一般来说,二十多岁和三十多岁的年轻人以及40多岁和50多岁的中年人可以选择激烈的球赛,但前者可以一周两到三次。后者适合每周一次,不超过两次。这是因为,与年轻人相比,中年人的关节需要更长的间隔来修复。

还有一些像双刃剑的运动。例如,玩太极拳,骑车对颈部和肩部都有好处,但它比膝盖更有害。游泳对颈椎和膝关节有好处。它对肩关节有一定的作用。登山可以锻炼心肺功能,但膝关节。有磨损.普通市民可能希望在运动中“开花”一些,并经常改变类型。

“不常见”的人应该选择适合自己的运动。研究表明,胖人膝关节损伤的概率是普通人的两到三倍。爬山时,膝关节的压力更大,受伤的风险也会增加。因此,这部分人群更适合在地面上活动,同时选择相对温和的运动,如慢跑,游泳,以减轻膝盖的负荷。

另外,有骨关节炎,关节退缩,关节疼痛等基础疾病的人,最好事先听听运动医学专家的意见,不要盲目跟风。

在锻炼之前,必须进行热身。李伟博士建议,在夏天加热约5分钟,冬季加热到10分钟以上就足够了。有方法可以击败全身肌肉,活动四肢,深蹲等。如果这是一场激烈的对抗游戏,你也可以通过慢跑和按摩来热身,以提高中枢神经系统的兴奋性和压力。运动时最好穿保护装备。

运动损伤后,每个人都应该休息和刹车。一般的肌肉韧带损伤应该是冷的并且完全恢复。通常在三到五天后,红肿消退,疼痛缓解,关节扭伤应恢复约3周。参加激烈的,特别是对抗性的运动。改进后,最好看看专家。

宁波晚报

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