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杭州男子40岁开始跑马拉松,跑步瘦身10年,一次晕倒后查出得了心脏病,医生说:跑步跑出来的

文章作者:www.karenfaunce.com发布时间:2019-10-17浏览次数:1936

互联网上流传着一句话。一些研究发现,正常人一生的心跳次数为25亿至30亿次,因此心跳越慢,寿命越长。许多经常运动的人,尤其是长跑运动员,一般心律缓慢。但也有一种说法是,经常进行高强度运动会使心脏变大,更容易患心脏病。

锻炼对心脏有好处还是有害?心跳变慢真的会更长寿吗?

40岁开始参加马拉松比赛

在马来西亚最好的成绩是3小时20分钟

去年之后,我跑了8公里,突然间我昏昏欲睡

先生。 Jin(化名)今年50岁,他从40岁开始在杭州参加马拉松比赛。那时,他到了中年,逐渐受到祝福,几个月后就减了十几磅,所以他决定苗条。跑步会让人上瘾,第二天,金先生仍然习惯沿钱塘江跑步10公里。

10年后,他还成为马拉松运动的爱好者,参加了许多马拉松比赛,跑步42公里的最佳成绩是3小时20分钟。慢慢地,奔跑无法再满足他了,他选择了挑战山地马拉松,同时奔跑欣赏风景。在台州一年以来,我从那天开始没有跑步,我跑了16个小时。

去年4月的一天,在他跑了8公里之后,他突然变黑了,晕倒了!幸运的是,我很快就会起床。金先生并不害怕。到底是怎么回事?

几天后,他做了第二次尝试。这次他特意戴了一条专业的心率传输带,并系在胸前以测量心率。过了一半,金先生又在他面前变黑了,与最后一次昏厥的相似感来了,他头晕目眩。他很快停下来,这时他看到了170多个心跳。

坐下或躺下一会儿固然很好,但金先生意识到自己的身体有麻烦。当我去医院检查时,我被诊断出房颤。医生分析说,这与金先生的长期奔跑和心脏超负荷有关。医生建议他做些柔和的运动。

现在,金先生不敢竞选。每天都在散步,他甚至都不害怕玩。

许多运动员退休后

心脏增大甚至心脏功能障碍

浙江大学医学院附属第一医院心血管内科主任朱建华说,运动可以增加人体的血液供应能力。心脏跳动的血液更多,搏动的次数需要减少。七八十次就可以充分供血。运动后,也许60次足够供血。

但是运动员心跳缓慢不一定是一件好事。朱建华提醒说,运动员的运动不同于我们普遍主张的运动。竞技运动要求身体功能发挥到极致,运动量超过人体的负荷,这会对重要器官产生影响。长期剧烈运动,当身体在一定程度上进行补偿时,就会失去补偿,从而造成无法弥补的损害。

“运动员的肌肉比一般人的肌肉厚,心脏也一样。继续进行高强度运动,心室壁会变厚,心脏会随着时间的推移而膨胀。”

朱建华遇到了许多职业运动员。退休后,心脏扩张,甚至心脏功能下降。例如,有一位着名的武术教练。当发现朱建华时,发现正常的左心室小于55mm,心腔大于70mm,这是明显的心脏增大。

先生。杭州市青年足球俱乐部医疗保险负责人赵明说,运动员的心率一般为每分钟40或50次。长期超负荷训练将有心脏肿大的风险,退休后仍在运动员中间。很常见,但是自从开始自己的事业以来,他从未遇到过。

“心肌肥大是运动员最常见的心脏问题。”浙江省人民医院心血管内科主任王立宏说,长期,剧烈的运动,心肌细胞持续收缩,心肌细胞会出现肥大,肥大到一定程度,心肌细胞会凋亡,并可能肥大过程中的脂肪变性等不良反应。同时,心脏肥大意味着心脏收缩功能增强,但舒张功能障碍,这导致心房压力升高并易于发生心律。不正常。

对于运动员来说,高强度运动最直接的伤害是肌肉拉伤,骨折等,心脏病正在日复一日地慢慢扎根。

在19世纪,学者们提出了“运动员心脏”的概念,并发现越野滑雪者的心脏有所增加。然而,关于运动员长期运动后是否患有心脏肥大和心脏肥大,无论是病理性还是生理性,仍存在争议。

55-75次/分钟是更健康的心跳

50岁以下,超过80岁,不好

朱建华说,首先,心跳肯定会对健康产生影响。但是,目前,该结论仅基于流行病学调查和动物实验。实际上不可能将真实的人分组为受控实验,因此存在局限性。

一个人的正常心跳为60-100次/分钟。长期运动的健康人每分钟可能会跳动50次以上。但是,如果心跳太慢,则每分钟只有三十或四十次。它是心律不齐的心动过缓,快速的心跳也会导致致命的疾病。因此,在心跳问题中,为时已晚,太快,太慢不是一件好事。

浙江省人民医院心血管内科主任王立宏说,长寿的人通常心律不快。心脏收缩非常耗能,心跳很快,新陈代谢很快,能量也被消耗了。

科学,心率越慢越健康,心率必须在一定范围内,仔细划分,心跳55-75次/分钟才是更健康的心,少50分不打,大于80分太好。”心跳在一定程度上缓慢,器官无法提供足够的血液,人们会出现头晕和疲劳等症状。

体育是为了更健康的生活

不要挑战身体极限

不建议普通人参加马拉松等高强度运动

要保持健康,必须运动。适度的运动可以降低您的心率并增强身体的血液供应。那么哪些运动适合我们普通人呢?

朱建华说:“跑步,骑自行车或玩游戏没关系。您必须了解,体育的本质不是挑战身体极限,也不是追求健美运动,而是要更健康。土地。”

他不提倡普通人参加马拉松比赛。 “马拉松并不适合所有人。对大多数人来说,马拉松强度太高。许多人在跑步前没有进行良好的身体检查。还听到了马拉松的消息。”

朱建华建议中年人可以尝试快走,慢跑和练习室内设备。老年人的运动主要以舒缓的方式进行,例如散步和玩太极拳。年轻人绝对可以尝试运动限制。大。如果您患有疾病,则需要在医生的指导下进行正确的康复训练。

总而言之,只有适度运动才能保持器官健康。

(本报资料图)

过度运动,过度出汗和心律不齐

出汗后适当喝温盐水补充钾

在杭州河畔绿道上,人们经常看到跑步和满头大汗。王立宏说,汗液中有钾离子,人体出汗很多,容易产生低钾。低钾血症的特征是全身疲劳,酸痛,手脚麻木,严重的低钾血症可能引起心律不齐,甚至引发一系列心脏问题,例如心脏骤停。

为什么低钾会导致心律不齐?这是因为心肌细胞的电活动需要体内平衡电解质,例如钾,钠,氯和钙。当人们因出汗排泄过量的钾时,心肌细胞的兴奋性就会异常,从而导致早搏,室性心动过速和室速。心律不齐如震颤。

王立宏接待了一位外国病人,打了一个下午的篮球。他突然晕倒在地,昏迷不醒。从下级医院转出后,对患者进行了电解质测定,并且钾非常低。由于在事件发生时无法测量心电图,因此只能推测低钾会导致室性心动过速或室颤。

夏季容易发生低钾血症。一方面,天气炎热的人食欲不振,通过食物摄入的钾较少。这时,大量汗液将被用来排泄钾,钾将无法维持生计。为此,王立宏建议在夏季运动后出汗或其他原因后,可以喝一些温水补充钾,但不能喝太多。

记者张义壮

通讯员王瑞胡益峰陈晓华

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