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张蓝心,一个展翅高飞的大长腿美人,怎么穿都很美

文章作者:www.karenfaunce.com发布时间:2019-09-27浏览次数:1032

2019-09-05 16: 19: 00练习瑜伽姿势

张兰馨,中国跆拳道领域的稀有美女,无数人仰望天空。也许是跆拳道多年的运动生活使她的身体锻炼近乎完美。退休后,她被成龙挖掘并开始参与电影拍摄。她的表演并没有使观众失望。最近,她在社交网站上发布了一组照片,让我们看一下。

在照片中,她在一对白色的巨大翅膀中长大,与她的身高相称,正好相配,突然出现了翅膀飞舞的效果。带黑色腰带和黑色绑腿的白色上衣轻盈生动。

张兰欣的长期运动赋予了她完美的身体线条,先天的长腿也无敌。在照片中,她与翅膀融为一体,仿佛来自西方的天使来到了人间。

泳衣的蓝心已经看到人们用木头流鼻血了吗?一件低胸三角泳衣露出她的热身。您几乎无法在她的身体上发现一点多余的肉,正面凸出,背面向上,线条饱满。这就是有多少男人和女人梦it以求的事情。

张兰馨的美丽被业界认可。你的美丽由你自己评价吗?我们不能拥有她的长腿,但是在塑形中,我们可以通过以后的努力来弥补它。快来和我一起做。

1.单足下犬型

执行此操作时,请确保脊椎和手臂伸直,并且腿尽可能抬高。这对于拉伸大腿内侧非常有利。

姿势要点:首先,双腿的手臂伸直,身体从body部折叠成三角形。向前伸胳膊,保持与背部相同的方向,将脊柱尽可能向下压,保持双腿伸直,然后抬起臀部。看你的脚趾,最后抬起右腿直到它垂直于地面。

2.降低犬的扭转力

通过不断地拉伸,拉伸和变换各种姿势来美化身体,因此请务必相信自己的努力,您会收到理想的效果。

身体要点:首先进入狗型,手臂和腿伸直,身体呈三角形。然后,用右臂抓住左脚踝,身体向左轻微扭曲。

3,站立时身体屈曲

该动作应感觉到背部的伸展和腹部的紧绷。它可以减少背部的脂肪并使腹部平躺。

姿势要点:首先笔直站立在游泳池边,然后向前抬起手臂,向前和向下按压上半身,直到与腿垂直。请注意,指尖应接触地面,眼睛直视前方。

4.侧吊式

此操作的难度已提高。如果您不确定自己的手臂,则不要尝试。

身体穴位:首先,用平板电脑进入,用胳膊弯曲肘部,在后面拉直双腿,将脚趾指向,然后将双腿抬离地面,向右移动,再向右前方移动,最后双腿交叉。腿应与地面平行。

5.前臂倒置

使用辅助轮分散部分动力是一个不错的选择。在练习瑜伽的过程中,应使用一些辅助物品以减轻难度并达到预期目的。

身体穴位:首先,用胳膊弯曲肘部,将胳膊放在地面上,并用双手抓住辅助轮。腿伸直,身体向下。然后用脚趾抬起身体。腿正好位于上方,然后进行盘腿风格,右腿围绕左腿弯曲,右脚放在左小腿的后部。最后一个头靠在辅助轮上。

有一种性感的长腿叫张兰馨。有一种努力叫天道奖励。只要我们每天努力一点,身材就会好一点,体重会减轻一点,不相信您会尝试。

互动话题:您是否认为即使身材好的女人,她的个子也很高,看上去会很好吗?

张兰馨,中国跆拳道领域的稀有美女,无数人仰望天空。也许是跆拳道多年的运动生活使她的身体锻炼近乎完美。退休后,她被成龙挖掘并开始参与电影拍摄。她的表演并没有使观众失望。最近,她在社交网站上发布了一组照片,让我们看一下。

在照片中,她在一对白色的巨大翅膀中长大,与她的身高相称,正好相配,突然出现了翅膀飞舞的效果。带黑色腰带和黑色绑腿的白色上衣轻盈生动。

张兰欣的长期运动赋予了她完美的身体线条,先天的长腿也无敌。在照片中,她与翅膀融为一体,仿佛来自西方的天使来到了人间。

泳衣的蓝心已经看到人们用木头流鼻血了吗?一件低胸三角泳衣露出她的热身。您几乎无法在她的身体上发现一点多余的肉,正面凸出,背面向上,线条饱满。这就是有多少男人和女人梦it以求的事情。

张兰馨的美丽被业界认可。你的美丽由你自己评价吗?我们不能拥有她的长腿,但是在塑形中,我们可以通过以后的努力来弥补它。快来和我一起做。

1.单足下犬型

执行此操作时,请确保脊椎和手臂伸直,并且腿尽可能抬高。这对于拉伸大腿内侧非常有利。

姿势要点:首先,双腿的手臂伸直,身体从body部折叠成三角形。向前伸胳膊,保持与背部相同的方向,将脊柱尽可能向下压,保持双腿伸直,然后抬起臀部。看你的脚趾,最后抬起右腿直到它垂直于地面。

2.降低犬的扭转力

通过不断地拉伸,拉伸和变换各种姿势来美化身体,因此请务必相信自己的努力,您会收到理想的效果。

身体要点:首先进入狗型,手臂和腿伸直,身体呈三角形。然后,用右臂抓住左脚踝,身体向左轻微扭曲。

3,站立时身体屈曲

该动作应感觉到背部的伸展和腹部的紧绷。它可以减少背部的脂肪并使腹部平躺。

姿势要点:首先笔直站立在游泳池边,然后向前抬起手臂,向前和向下按压上半身,直到与腿垂直。请注意,指尖应接触地面,眼睛直视前方。

4.侧吊式

此操作的难度已提高。如果您不确定自己的手臂,则不要尝试。

身体部位:先用平板进入,用手臂弯曲肘部,后腿伸直,脚尖指向地面,然后双腿抬离地面,向右移动,走到右前方,最后交叉双腿。腿应该与地面平行。

5。前臂倒置

使用辅助轮分散部分动力是不错的选择。在练习瑜伽的过程中,应该使用一些辅助项目来降低难度,达到预期的目的。

身体要领:首先用手臂弯曲肘部,手臂放在地上,双手抓住辅助轮。双腿伸直,身体向下。然后用脚趾抬起你的身体。腿从正上方过来,然后做盘腿式,右腿绕左腿弯曲,右脚靠在左小腿后面。最后一个头靠在辅助轮上。

有一种性感的长腿叫张兰馨。有一个叫天道奖励的努力。只要我们每天努力一点,身材就会好看一点,体重就会减轻一点,不信你试试。

互动话题:你认为即使一个女人身材好,她也很高,会看起来很好吗?