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夏日可畏,3种水果不错过,补气通便,润肠通便,越吃越瘦

文章作者:www.karenfaunce.com发布时间:2019-09-16浏览次数:765

2019-08-19 22: 50: 14宝宝健康

Banana

味道很甜,因为香蕉含有大量的营养成分。香蕉的血糖指数为47-59,每100克香蕉含有近20克糖。它具有高溶解度。晚餐后吃1-2个香蕉是最合适的。香蕉含有大量的营养成分,如水,膳食纤维和果胶。吃香蕉可以促进肠道蠕动,加速食物消化,增加粪便量。很好地去除体内的毒素。

菠萝

菠萝是一种低热量的水果,也可以帮助减肥。将新鲜菠萝与其他水果混合制成果汁。饮用后,覆盆子和柠檬是菠萝的理想搭档。当你吃它时,你可以取出菠萝并将其切成碎片。然后洗净草莓并将它们切成碎片。将半个柠檬一起加入榨汁机中挤出汁液,直接饮用,每天喝一两杯,这样可以明显减肥。

yacon

它含有一种叫做低聚糖的物质,它不参与新陈代谢,不被人体吸收。即使糖尿病患者吃它,也不会增加血糖水平。低聚糖还促进胃肠道的吸收功能并具有调节胃的作用。有消化不良和食物的朋友,可以吃雪莲果来调节胃。对于三个高人来说,控制血脂非常重要。低聚糖不仅可以调节胃,还可以有效去除血脂,控制血脂含量在正常范围内。每日食用雪莲果可有效控制胆固醇水平。

Banana

味道很甜,因为香蕉含有大量的营养成分。香蕉的血糖指数为47-59,每100克香蕉含有近20克糖。它具有高溶解度。晚餐后吃1-2个香蕉是最合适的。香蕉含有大量的营养成分,如水,膳食纤维和果胶。吃香蕉可以促进肠道蠕动,加速食物消化,增加粪便量。很好地去除体内的毒素。

菠萝

菠萝是一种低热量的水果,也可以帮助减肥。将新鲜菠萝与其他水果混合制成果汁。饮用后,覆盆子和柠檬是菠萝的理想搭档。当你吃它时,你可以取出菠萝并将其切成碎片。然后洗净草莓并将它们切成碎片。将半个柠檬一起加入榨汁机中挤出汁液,直接饮用,每天喝一两杯,这样可以明显减肥。

yacon

它含有一种叫做低聚糖的物质,它不参与新陈代谢,不被人体吸收。即使糖尿病患者吃它,也不会增加血糖水平。低聚糖还促进胃肠道的吸收功能并具有调节胃的作用。有消化不良和食物的朋友,可以吃雪莲果来调节胃。对于三个高人来说,控制血脂非常重要。低聚糖不仅可以调节胃,还可以有效去除血脂,控制血脂含量在正常范围内。每日食用雪莲果可有效控制胆固醇水平。

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